क्या फैटी लिवर ठीक हो सकता है?

कितना वज़न घटाना होगा?

स्टडीज़ बताती हैं कि शरीर का लगभग 5% वज़न घटाने से लिवर की चर्बी कम होती है, 7% से सूजन शांत हो सकती है, और 10% से शुरुआती स्कारिंग ठीक हो सकती है। 80 किलो वाले व्यक्ति के लिए यह 4 से 8 किलो है।

हर हफ़्ते आधा से एक किलो घटाने का लक्ष्य रखें। बहुत तेज़ी से वज़न घटाने से लिवर बिगड़ सकता है और पथरी हो सकती है।

सबसे ज़्यादा क्या मदद करता है

• मीठे ड्रिंक, मिठाइयाँ और पैकेट वाले जूस कम करना
• मैदे की जगह साबुत अनाज, मोटे अनाज और दाल
• हर खाने के साथ सब्ज़ी या सलाद
• हफ़्ते में कम से कम 150 मिनट तेज़ चलना, जो वज़न घटने से पहले ही फ़ायदा देता है
• शराब पूरी तरह छोड़ना

कब पूरी तरह ठीक नहीं होता

जब फैटी लिवर बढ़कर ज़्यादा स्कारिंग (सिरोसिस) बन जाता है, तो स्कारिंग आम तौर पर पूरी तरह नहीं जाती। फिर भी यही कदम नुकसान को धीमा करते हैं और लिवर को बचाते हैं। इसीलिए जल्दी पता लगाना ज़रूरी है।

कैसे पता चलेगा कि लिवर में स्कारिंग है?

फैटी लिवर में आम तौर पर कोई लक्षण नहीं होते, इसलिए जाँच ज़रूरी है। लिवर के ब्लड टेस्ट, अल्ट्रासाउंड और लिवर स्टिफ़नेस टेस्ट (इलास्टोग्राफ़ी) से पता चलता है कि कितनी चर्बी और स्कारिंग है, और फ़ॉलो-अप कितनी बार चाहिए।

यह भी पढ़ें