सवाल-जवाब
लिवर के लिए कितनी शराब सुरक्षित है?
इसे ऐसे भी खोजा जाता है: sharab se liver kharab
छोटा जवाब
शराब की कोई भी मात्रा पूरी तरह सुरक्षित नहीं है, और हर ड्रिंक के साथ लिवर का ख़तरा बढ़ता है। रोज़ पीना, वीकेंड पर एक साथ बहुत पीना, महिला होना, ज़्यादा वज़न, या फ़ैटी लिवर या हेपेटाइटिस B या C होना ख़तरा बढ़ाते हैं। लिवर की किसी भी बीमारी में शराब बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए। लिवर का नुकसान देर तक चुपचाप होता है, इसलिए जाँच ज़रूरी है।
एक ड्रिंक किसे कहते हैं
हर एक में लगभग 10 से 14 ग्राम अल्कोहल होता है। घर और पार्टियों में अक्सर इसका दोगुना डाला जाता है।
- व्हिस्की, रम या वोडका का एक 30 ml पेग
- सामान्य बीयर की एक छोटी 330 ml बोतल; 650 ml की बोतल लगभग दो के बराबर, और स्ट्रॉन्ग बीयर इससे ज़्यादा
- वाइन का एक गिलास (लगभग 150 ml)
किसे बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए
- फ़ैटी लिवर, हेपेटाइटिस B या C, सिरोसिस, या पहले अल्कोहलिक हेपेटाइटिस या पैंक्रियाटाइटिस हो चुका हो
- गर्भवती महिलाएँ
- शराब के साथ असर करने वाली दवाएँ लेने वाले, जिनमें कुछ टीबी की दवाएँ हैं
- किशोर
आम भ्रम
- 'बीयर हल्की है, इसलिए सुरक्षित है': अल्कोहल वही है, बस पतला
- 'मैं सिर्फ़ वीकेंड पर पीता हूँ': एक बैठक में चार-पाँच ड्रिंक, बाँटकर पीने से ज़्यादा नुकसान करते हैं
- 'अच्छी व्हिस्की लिवर को नुकसान नहीं करती': लिवर अल्कोहल पर असर दिखाता है, ब्रांड पर नहीं
- 'लिवर टॉनिक लिवर को बचाते हैं': नहीं बचाते, और कुछ नुकसान करते हैं
लिवर की जाँच, और शराब कम करना
अगर नियमित पीते हैं तो लिवर टेस्ट, अल्ट्रासाउंड और फ़ाइब्रोस्कैन करवाएँ। जल्दी शराब छोड़ने पर लिवर काफ़ी ठीक हो सकता है। कम करना मुश्किल लगे तो डॉक्टर से नशा-मुक्ति मदद के बारे में पूछें। रोज़ बहुत ज़्यादा पीने वाले बिना डॉक्टरी सलाह के अचानक न छोड़ें, क्योंकि विदड्रॉल ख़तरनाक हो सकता है।
खाना, पीना और लिवर
ज़्यादा खाएँ
- अगर पीते हैं तो हर हफ़्ते बिना शराब के दिन
- ड्रिंक के बीच पानी या नींबू पानी, और पीने से पहले खाना
- वज़न और शुगर नियंत्रण के लिए सब्ज़ियाँ, दाल और साबुत अनाज
कम करें
- एक बैठक में चार या ज़्यादा ड्रिंक
- ड्रिंक के साथ तले स्नैक्स, नमकीन और मीठे मिक्सर, जो फ़ैटी लिवर बढ़ाते हैं
- दर्द-निवारक या नींद की गोलियों के साथ पीना
जानने लायक
- पीते समय खाने से अल्कोहल धीरे सोखा जाता है, पर लिवर नहीं बचता।
- कॉफ़ी से शराब का असर ख़त्म नहीं होता।
आम सवाल
क्या रेड वाइन दिल और लिवर के लिए अच्छी है?
दिल को फ़ायदा, अगर है भी, तो छोटा और अनिश्चित है, और अल्कोहल लिवर को नुकसान करता है। सेहत के लिए पीना शुरू न करें।
शराब छोड़ने के कितने समय बाद लिवर ठीक होता है?
शराब से हुआ फ़ैटी लिवर छोड़ने के कुछ हफ़्तों में सुधर सकता है। शुरुआती निशान महीनों में सुधर सकते हैं। सिरोसिस पूरी तरह ठीक नहीं होता, पर छोड़ने से जीवन लंबा होता है।
मेरे लिवर टेस्ट सामान्य हैं। क्या लिवर ठीक है?
हमेशा नहीं। निशान होने पर भी लिवर टेस्ट सामान्य हो सकते हैं। नियमित पीते हैं तो फ़ाइब्रोस्कैन बेहतर तस्वीर देता है।