पेट में इतनी गैस और फूलापन क्यों होता है?

आम वजहें

• जल्दी-जल्दी खाना, खाते समय बात करना, च्युइंग गम और कोल्ड ड्रिंक, जिनसे पेट में हवा जाती है
• ऐसी चीज़ें जिनसे आँत में ज़्यादा गैस बनती है, जैसे राजमा, चना, पत्ता गोभी और प्याज़, या एक साथ बहुत सारा नया फ़ाइबर
• दूध और दूध से बनी चीज़ें, उन लोगों में जिन्हें लैक्टोज़ ठीक से नहीं पचता
• कब्ज़, जिसमें सख़्त मल के पीछे गैस फँस जाती है
• IBS, जिसमें आँत सामान्य गैस को भी ज़्यादा महसूस करती है

आम तौर पर क्या मदद करता है

• धीरे-धीरे और तय समय पर खाएँ, और खाने के तुरंत बाद न लेटें
• कोल्ड ड्रिंक और च्युइंग गम कम करें
• एक हफ़्ते की फ़ूड डायरी रखकर अपनी ट्रिगर चीज़ें पहचानें, एक साथ बहुत सारी चीज़ें बंद न करें
• फ़ाइबर धीरे-धीरे बढ़ाएँ और पर्याप्त पानी पिएँ
• खाने के बाद 15 मिनट टहलने से गैस आगे बढ़ती है

कब जाँच करवाएँ

अगर फूलेपन के साथ ये हों, तो डॉक्टर को दिखाएँ:

• बिना कोशिश के वज़न घटना
• उल्टी, या निगलने में दिक्कत
• मल में खून, या काला मल
• पेट की सूजन जो आती-जाती नहीं, बल्कि बढ़ती जाए
• 45 साल की उम्र के बाद नए लक्षण, या परिवार में आँत या ओवरी के कैंसर का इतिहास

कब तुरंत जाएँ, और कौन सी जाँच मदद करती है

पेट में तेज़ दर्द के साथ पेट सख़्त और फूला हो, बार-बार उल्टी हो, या गैस या मल न निकले, तो यह इमरजेंसी है। 112 पर कॉल करें या नज़दीकी इमरजेंसी विभाग जाएँ।

गैस और फूलेपन वाले ज़्यादातर लोगों को किसी जाँच की ज़रूरत नहीं होती। अगर लक्षण बने रहें या ख़तरे के संकेत हों, तो डॉक्टर ब्लड टेस्ट, अल्ट्रासाउंड, H. pylori की जाँच, या एंडोस्कोपी या कोलोनोस्कोपी की सलाह दे सकते हैं।

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