सवाल-जवाब
अल्ट्रासाउंड में ग्रेड 1, 2 या 3 फैटी लिवर: इसका क्या मतलब है?
छोटा जवाब
अल्ट्रासाउंड में फैटी लिवर का ग्रेड बताता है कि लिवर कितना चमकीला दिखता है, जिससे मोटे तौर पर पता चलता है कि उसमें कितनी चर्बी है: ग्रेड 1 हल्का, ग्रेड 2 मध्यम और ग्रेड 3 ज़्यादा। ग्रेड से यह नहीं पता चलता कि लिवर में निशान है या नहीं, जो ज़्यादा ज़रूरी है। यह ब्लड टेस्ट और FibroScan से पता चलता है।
ग्रेड क्या बताते हैं
ग्रेड आँख से देखकर तय होता है, इसलिए यह मशीन और डॉक्टर के हिसाब से अलग हो सकता है, और एक स्कैन से दूसरे में बदल सकता है।
- ग्रेड 1: लिवर सामान्य से थोड़ा ज़्यादा चमकीला (हल्की चर्बी)
- ग्रेड 2: मध्यम चमकीला, लिवर की खून की नसें कम साफ़ दिखती हैं
- ग्रेड 3: बहुत चमकीला, लिवर के गहरे हिस्से मुश्किल से दिखते हैं
ग्रेड पूरी कहानी क्यों नहीं है
फैटी लिवर में असली ख़तरा निशान (फ़ाइब्रोसिस) है, जो धीरे-धीरे सिरोसिस बन सकता है। ग्रेड 1 वाले में निशान हो सकते हैं, और ग्रेड 3 वाले में बिल्कुल नहीं। इसलिए अगला क़दम लिवर एंज़ाइम, शुगर, कोलेस्ट्रॉल और FibroScan की जाँच है।
क्या करें
इन बदलावों से किसी भी ग्रेड का फैटी लिवर बेहतर हो सकता है, और अक्सर ख़त्म हो जाता है।
- वज़न ज़्यादा हो तो धीरे-धीरे 7 से 10% घटाएँ
- हफ़्ते में लगभग 150 मिनट तेज़ चलना या दूसरी कसरत
- चीनी, मीठे ड्रिंक, मैदा और तली चीज़ें कम करें
- शराब बंद करें
- डायबिटीज़, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल काबू में रखें
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को कब दिखाएँ
लिवर एंज़ाइम बढ़े रहें, FibroScan में निशान दिखें, फैटी लिवर के साथ डायबिटीज़ हो, या पीलिया, पेट या पैरों में सूजन, या उल्टी या मल में खून हो तो विशेषज्ञ को दिखाएँ।
फ़ैटी लिवर में खान-पान
ज़्यादा खाएँ
- आधी थाली सब्ज़ी या सलाद, एक चौथाई दाल, दही, पनीर, अंडा या मछली, और एक चौथाई रोटी या चावल
- साबुत और मोटा अनाज: चोकर वाला आटा, बाजरा, ज्वार, रागी, ब्राउन राइस
- जूस की जगह साबुत फल, और मुट्ठी भर मेवे
कम करें
- चीनी, मिठाई, कोल्ड ड्रिंक, पैकेट वाले जूस और मीठी चाय
- मैदा: सफ़ेद ब्रेड, बिस्किट, बेकरी का सामान, नूडल्स
- तली चीज़ें, और ज़्यादा घी, मक्खन और तेल
जानने लायक
- भारत में दुबले लोगों को भी फ़ैटी लिवर आम है; कमर का नाप और शुगर उतने ही ज़रूरी हैं जितना वज़न।
- होम पेज पर थाली मीटर से अपने खाने में फ़ाइबर, प्रोटीन और फ़ैट जाँचें।
आम सवाल
क्या ग्रेड 2 फ़ैटी लिवर ख़तरनाक है?
सिर्फ़ ग्रेड से नहीं। ग्रेड बताता है कि फ़ैट कितना है, निशान नहीं। असली बात फ़ाइब्रोस्कैन और ब्लड टेस्ट हैं, जो बताते हैं कि लिवर को नुकसान हो रहा है या नहीं।
क्या फ़ैटी लिवर पूरी तरह ठीक हो सकता है?
हाँ, बहुत बार। धीरे-धीरे 7 से 10% वज़न कम करने, नियमित कसरत और शराब छोड़ने से फ़ैट हट सकता है और शुरुआती निशान भी सुधर सकते हैं।
क्या फ़ैटी लिवर में घी नुकसान करता है?
थोड़ी मात्रा ठीक है। किसी एक चीज़ से ज़्यादा ज़रूरी है दिन भर का कुल फ़ैट और कैलोरी, और चीनी व मैदा।
क्या फ़ैटी लिवर की दवाएँ हैं?
कुछ दवाएँ चुने हुए मरीज़ों में मदद करती हैं, ख़ासकर डायबिटीज़, मोटापा या निशान वालों में, और डॉक्टर बताएँगे कि ये आपके लिए ठीक हैं या नहीं। मुख्य इलाज जीवनशैली में बदलाव ही है।