सवाल-जवाब
यात्रा में दस्त से कैसे बचें और इलाज कैसे करें?
इसे ऐसे भी खोजा जाता है: safar me dast
छोटा जवाब
ट्रिप, तीर्थयात्रा और विदेश यात्रा में दस्त सबसे आम बीमारी है, जो आमतौर पर खाने या पानी के बैक्टीरिया से होती है। ज़्यादातर 2 से 4 दिन में ORS और हल्के खाने से ठीक हो जाते हैं। बचाव का मतलब है सुरक्षित पानी, ताज़ा पका खाना और साफ़ हाथ। मल में ख़ून, तेज़ बुखार या पानी की कमी में डॉक्टर को दिखाएँ।
बचाव
- सील बंद बोतल का, उबला या फ़िल्टर किया पानी पिएँ, और बर्फ़ से बचें
- ताज़ा पका और गरम परोसा गया खाना खाएँ
- फल ख़ुद छीलें; ठेलों के कच्चे सलाद, चटनी और कटे फल से बचें
- खाने से पहले हाथ धोएँ या सैनिटाइज़र लगाएँ
- ORS के पैकेट साथ रखें
इलाज
दस्त रोकने वाली दवा थोड़े समय के लिए तभी लें जब ख़ून और बुखार न हो। एंटीबायोटिक सिर्फ़ गंभीर बीमारी, तेज़ बुखार या मल में ख़ून होने पर चाहिए, और डॉक्टर की सलाह से ही लें। लंबी यात्रा से पहले डॉक्टर से पूछें कि क्या साथ रखने के लिए पर्चा चाहिए।
- हर पतले दस्त के बाद ORS, साथ में नारियल पानी, छाछ या सूप
- हल्का खाना: खिचड़ी, दही-चावल, केला, टोस्ट
- आराम करें और शराब से बचें
यात्रा से पहले
- सुरक्षा न हो तो हेपेटाइटिस A और टाइफ़ाइड के टीके
- गर्भवती महिलाओं, बुज़ुर्गों और डायबिटीज़, किडनी, लिवर या आँत की बीमारी वालों के लिए ज़्यादा सावधानी
- अपनी नियमित दवाएँ और उनकी सूची साथ रखें
डॉक्टर को दिखाएँ अगर
- मल में ख़ून, तेज़ बुखार या पेट में तेज़ दर्द
- पानी की कमी के संकेत: बहुत कम पेशाब, चक्कर, मुँह सूखना
- इतनी उल्टी कि पानी न टिके
- लौटने के बाद दो हफ़्ते से ज़्यादा दस्त
सफ़र में खाना-पीना
ज़्यादा खाएँ
- सील बंद बोतल का या उबला पानी, और चाय जैसे गरम पेय
- ताज़ा पका गरम खाना, और ख़ुद छीले फल
- भरोसेमंद जगह का दही, और केले
कम करें
- ठेलों की बर्फ़, कच्चे सलाद, चटनी और कटे फल
- गुनगुना बुफ़े खाना
- ज़्यादा शराब, जिससे पानी की कमी होती है
जानने लायक
- 'उबालो, पकाओ, छीलो, नहीं तो भूल जाओ' एक काम का नियम है।
- हर यात्रा में ORS के पैकेट और हैंड सैनिटाइज़र साथ रखें।
आम सवाल
क्या बचाव के लिए यात्रा से पहले एंटीबायोटिक लेनी चाहिए?
नहीं। ज़्यादातर यात्रियों के लिए बचाव वाली एंटीबायोटिक की सलाह नहीं दी जाती। लंबी यात्रा में गंभीर बीमारी के लिए डॉक्टर साथ रखने का पर्चा दे सकते हैं।
क्या यात्रा में लोपेरामाइड लेना सुरक्षित है?
थोड़े समय के लिए, अगर मल में ख़ून और बुखार न हो। बच्चों को बिना सलाह न दें।
ऊँचाई वाली तीर्थयात्रा में क्या करें?
जहाँ डॉक्टरी मदद दूर हो, वहाँ खाने और पानी के नियम और भी ज़रूरी हैं। ORS साथ रखें, सादा गरम खाना खाएँ, और भरपूर तरल पिएँ।