सवाल-जवाब
मुझे इतनी डकारें क्यों आती हैं, और हिचकी कब चिंता की बात है?
इसे ऐसे भी खोजा जाता है: baar baar dakar aana · hichki kaise roke
छोटा जवाब
डकार आमतौर पर निगली हुई हवा का वापस आना है, जो जल्दी खाने, खाते समय बात करने, सोडा या हवा गटकने की आदत से होती है। हिचकी डायाफ़्राम की अचानक ऐंठन है जो आमतौर पर कुछ मिनटों में अपने आप रुक जाती है। वज़न घटने या निगलने में दिक़्क़त के साथ डकार, या दो दिन से ज़्यादा चलने वाली हिचकी की जाँच करानी चाहिए।
डकार की आम वजहें
- जल्दी खाना, खाते समय बात करना, च्युइंग गम और सोडा
- गले के ठीक नीचे हवा गटकने की आदत, अक्सर बिना पता चले, ख़ासकर घबराहट में
- एसिडिटी, रिफ़्लक्स और अपच
- कभी-कभी H. pylori इंफ़ेक्शन या पेट का धीरे ख़ाली होना
क्या मदद करता है
सिर्फ़ डकार आना कम ही गंभीर होता है। आदत जैसी लगने वाली ज़्यादा डकार साँस के अभ्यास से अच्छी तरह सुधरती है।
- मुँह बंद करके धीरे खाएँ, और सोडा, गम और स्ट्रॉ से बचें
- डकार लगातार आती हो तो इच्छा होने पर धीरे-धीरे पेट से साँस लें
- रिफ़्लक्स हो तो उसका इलाज कराएँ
हिचकी
ज़्यादातर हिचकी भारी खाने, सोडा, शराब, तीखे खाने या उत्तेजना के बाद आती है और कुछ मिनटों में रुक जाती है। थोड़ी देर साँस रोकना, धीरे-धीरे ठंडा पानी पीना या एक चम्मच चीनी निगलना मदद कर सकता है। बार-बार लौटने वाली हिचकी रिफ़्लक्स या कुछ दवाओं से जुड़ी हो सकती है।
डॉक्टर को दिखाएँ अगर
- हिचकी 48 घंटे से ज़्यादा रहे, या खाने या सोने न दे
- डकार के साथ वज़न घटे, उल्टी हो, निगलने में दिक़्क़त हो या काला मल हो
- 45 से 50 की उम्र के बाद नई डकार या अपच शुरू हो
खाने की आदतें जो डकार घटाती हैं
ज़्यादा खाएँ
- मुँह बंद करके धीरे खाना
- सोडा की जगह सादा पानी
- खाने के बाद थोड़ा टहलना
कम करें
- सोडा, बीयर, च्युइंग गम और स्ट्रॉ से पीना
- खाते समय बात करना, और जल्दी-जल्दी निगलना
- बहुत भारी या बहुत तीखा खाना, जिससे हिचकी आती है
जानने लायक
- खाने में अजवाइन या सोडा डालने से निगली हवा कम नहीं होती।
- बार-बार डकार अक्सर धीरे-धीरे पेट से साँस लेने से सुधरती है।
आम सवाल
क्या बार-बार डकार किसी गंभीर बीमारी का संकेत है?
कम ही। यह आमतौर पर निगली हवा या रिफ़्लक्स से होती है। वज़न घटने, उल्टी या निगलने में दिक़्क़त के साथ हो तो जाँच चाहिए।
खाने के बाद हिचकी क्यों आती है?
भरा पेट डायाफ़्राम पर दबाव डालता है। थोड़ा-थोड़ा धीरे खाने और सोडा से बचने से आमतौर पर मदद मिलती है।
क्या दवाओं से हिचकी आ सकती है?
हाँ। स्टेरॉयड और कुछ दूसरी दवाओं से आ सकती है। अगर कोई नई दवा शुरू करने के बाद हिचकी शुरू हुई तो डॉक्टर को बताएँ।