सवाल-जवाब
क्या हर्बल, आयुर्वेदिक या जिम सप्लीमेंट लिवर को नुकसान पहुँचा सकते हैं?
छोटा जवाब
हाँ। 'प्राकृतिक' का मतलब हमेशा सुरक्षित नहीं होता। भारत में हर्बल और आयुर्वेदिक चीज़ें, वज़न घटाने और इम्युनिटी के सप्लीमेंट, और बॉडी-बिल्डिंग प्रोडक्ट लिवर को नुकसान की बढ़ती वजह हैं, कभी-कभी गंभीर। ज़्यादातर लोग चीज़ बंद करने पर ठीक हो जाते हैं, पर कुछ में लिवर फ़ेल हो जाता है। जो भी सप्लीमेंट लेते हैं, डॉक्टर को ज़रूर बताएँ।
लिवर को नुकसान से जुड़ी चीज़ें
एक ही चीज़ किसी के लिए सुरक्षित और किसी के लिए नुकसानदेह हो सकती है। ऑनलाइन या बिना लेबल ख़रीदी चीज़ों में ख़तरा सबसे ज़्यादा है।
- वज़न घटाने, इम्युनिटी या ताक़त के लिए बिकने वाले गाढ़े हर्बल एक्सट्रैक्ट; कुछ रिपोर्टों में इनमें ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, गार्सीनिया, गिलोय और अश्वगंधा शामिल हैं
- बिना लेबल या मिली-जुली आयुर्वेदिक दवाएँ, जिनमें से कुछ में सीसा या पारा जैसी भारी धातुएँ पाई गई हैं
- बॉडी-बिल्डिंग सप्लीमेंट और एनाबॉलिक स्टेरॉयड
- 'लिवर टॉनिक' और डिटॉक्स प्रोडक्ट, जो ख़ुद लिवर को नुकसान कर सकते हैं
ख़तरे के संकेत
- भूख न लगना, जी मिचलाना और असामान्य थकान
- आँखें पीली, पेशाब गहरा, खुजली
- पेट के ऊपर दाईं ओर दर्द
- कोई नई चीज़ शुरू करने के बाद रूटीन जाँच में SGPT या SGOT बढ़ना
क्या करें
वह चीज़ बंद करें और डॉक्टर को दिखाएँ। चीज़, उसका डिब्बा या लेबल की फ़ोटो साथ ले जाएँ। दूसरी वजहें हटाने के लिए लिवर टेस्ट, वायरल हेपेटाइटिस की जाँच और अल्ट्रासाउंड किया जाता है। ज़्यादातर लोग हफ़्तों से महीनों में सुधरते हैं। कभी-कभी स्टेरॉयड दिए जाते हैं, और कुछ गंभीर मामलों में अस्पताल में इलाज या लिवर ट्रांसप्लांट चाहिए होता है। जिस चीज़ से लिवर को नुकसान हुआ, उसे दोबारा कभी शुरू न करें।
सुरक्षित कैसे रहें
- कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से पूछें, ख़ासकर अगर लिवर की बीमारी है, नियमित दवाएँ लेते हैं या शराब पीते हैं
- बिना साफ़ सामग्री सूची या लाइसेंस नंबर वाली चीज़ों से बचें
- कई सप्लीमेंट एक साथ न लें
- याद रखें कि ज़्यादातर लोगों को संतुलित खाने और कसरत के साथ सप्लीमेंट की ज़रूरत नहीं
लिवर ठीक होते समय अच्छा खाना
ज़्यादा खाएँ
- प्रोटीन वाला नियमित, संतुलित घर का खाना: दाल, दही, पनीर, अंडे, मछली
- रोज़ फल और सब्ज़ियाँ
- भरपूर सुरक्षित तरल
कम करें
- जिस चीज़ से नुकसान हुआ, हमेशा के लिए
- शराब
- डॉक्टर की सलाह के बिना कोई नया सप्लीमेंट, टॉनिक या 'डिटॉक्स' ड्रिंक
जानने लायक
- ज़्यादातर लोगों को सब कुछ खाने से मिल जाता है; सप्लीमेंट की ज़रूरत कम ही होती है।
- जो भी चीज़ें ली हैं उनकी सूची या फ़ोटो डॉक्टर को दिखाने के लिए रखें।
आम सवाल
क्या आयुर्वेदिक दवाएँ प्राकृतिक हैं तो सुरक्षित हैं?
कई सुरक्षित रूप से इस्तेमाल होती हैं, पर 'प्राकृतिक' होना सुरक्षा की गारंटी नहीं। कुछ में तेज़ जड़ी-बूटियाँ या भारी धातुएँ होती हैं। सिर्फ़ लेबल वाली, लाइसेंस वाली चीज़ें, अच्छा हो कि योग्य चिकित्सक की सलाह से, लें और अपने लिवर डॉक्टर को बताएँ।
क्या प्रोटीन पाउडर लिवर के लिए बुरे हैं?
भरोसेमंद कंपनी का सादा प्रोटीन स्वस्थ लोगों के लिए आमतौर पर सुरक्षित है। जड़ी-बूटियाँ, 'फ़ैट बर्नर' या छिपे स्टेरॉयड वाले प्रोडक्ट लिवर के नुकसान से जुड़े हैं।
लिवर को ठीक होने में कितना समय लगता है?
ज़्यादातर लोग हफ़्तों में सुधरते हैं, और चीज़ बंद करने के 1 से 3 महीने में लिवर टेस्ट सामान्य हो जाते हैं। गंभीर मामलों में ज़्यादा समय और क़रीबी जाँच चाहिए।